속이더부룩할때 #소화잘되는음식 #복부팽만감음식 #소화불량식단 #기름진음식주의 #위장에좋은음식 #더부룩한속관리 #식사습관개선1 속이 더부룩할 때 좋은 음식 vs 피해야 할 음식 “아무리 소화제를 먹어도 속이 더부룩해요.”“뭘 먹으면 편해질지, 뭘 피해야 할지 모르겠어요…”속이 더부룩한 느낌은 단순히 소화기능 저하나위장 내 가스 과다, 장의 운동성 이상 등여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 이럴 때는 약이나 검진만큼이나 식단 관리가 핵심입니다.이번 글에서는 속이 더부룩할 때 도움이 되는 음식과 피해야 할 음식을 비교해서 알려드릴게요.🥦 속이 더부룩할 때 좋은 음식✅ 1. 따뜻한 죽류 (현미죽, 야채죽, 호박죽 등)위에 부담을 주지 않고 소화가 쉬움따뜻한 온도가 위장 운동을 촉진속을 편안하게 안정시켜주는 효과✅ 2. 생강차위장 내 가스 배출에 도움소화 효소 분비 촉진, 복부 팽만감 완화따뜻한 물과 함께 마시면 더 효과적✅ 3. 케일, 배추, 익힌 당근섬유질은 많되 가스 생성.. 2025. 6. 6. 이전 1 다음
