스마트폰중독 #디지털디톡스 #스크린타임조절 #눈건강지키기 #수면장애해결 #거북목예방 #디지털헬스케어 #sns피로증후군 #우울증예방 #스마트폰사용줄이기 #집중력향상루틴 #건강습관형성 #생활건강꿀팁 #자기조절력기르기 #폰없으면불안해요1 스마트폰 중독이 부르는 건강 문제와 대처법 “아무 생각 없이 계속 스마트폰을 들여다보고 있어요.”“하루에 5시간 이상 폰을 사용하는데, 줄이려고 해도 잘 안돼요.”“자고 일어나자마자, 심지어 화장실에서도 손에 폰이 있어요…”스마트폰은 이제 생활의 일부를 넘어서, 몸과 뇌의 습관이 되어버린 디지털 기기입니다.하지만 지나친 사용은 '디지털 중독'으로 이어지며, 다양한 신체적·정신적 문제를 일으킬 수 있습니다. 이번 포스팅에서는✔ 스마트폰 중독의 정의와 기준✔ 몸과 마음에 생기는 건강 문제✔ 자가진단 체크리스트✔ 실생활에서 가능한 해독 루틴까지 한눈에 정리해드릴게요.📱 1. 스마트폰 중독이란?스마트폰 중독이란,스마트폰 사용에 대한 자제력 상실로 인해 일상생활에 지장을 주는 상태를 말합니다.📌 “필요해서가 아니라, 손이 가는 대로 자동으로 폰을 열고.. 2025. 5. 29. 이전 1 다음
